Witam nie wiem jak wy ale ja mam spory problem z przelknieciem nitrobolonu II chodzi oczywiście o ten wypasiony smak pomarańczowy po którym w ustach zostaje posmak tablicy mendelejewa znalazł ktoś z was jakis skuteczny sposób z czym i jak to mieszać żeby chociaż trochę smakowało? póki co próbowałem z sokiem pomarańczowym (już nieco lepiej) ale i [...]
Wiem że niby nie powinło się po treningu tłuszczy ale czy jajecznica z 3 jajek zaszkodzi?Chodzi mi o przytycie..Wiadomo że w tym posiłku dostarczam też ww a posiłek jest jakies 30-60min po treningu co o tym myślicie.Bo same białko to chyba nie na patelnie
[...] w styczniu zrobic na suplach taki idealny itp a teraz tak dla testu zeby nauczyc sie i dopracowac wszystko a podobno na 1 zawsze sie jakies bledy popelnia ; D )dlatego chodzi mi o przerwy miedzy cyklami HST czy można znów sprawdzić maksy po skonczonym cyklu, odczekać 10-14dni i jechać? a jak nie to jaka powinna byc przerwa minimalna? 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 15 lat, ważę 75 kg i mam 194 cm wzrostu.Na siłownię chodzę od jakiś 3 miesięcy,4 razy w tygodniu.Moim problem są "męskie piersi".Chodzi mi o to, ze jestem szczupły,ale w tym jednym miejscu mam nadmiar tłuszczu.Nie mam pojęcia co mam robić,gdyż ważę troszkę za mało i boję się,że gdy zacznę robić masę mój problem jeszcze bardziej się [...]
Witam. Mam mature za jakies 3 miesiace i postanowilem, ze kupie cos na koncetracje pamiec. Jezeli chodzi o cene to najlepiej wychodzilby: -magnez+B6 -lecytyna -kwas omega3 do tego jakas kawa oraz zielona herbata(tez podobno pomaga) No i moje pytanie: Czy lepiej kupic jakis plusz activ, sesje badz cos w tym rodzaju, czy zakupic powyzej wymienione [...]
Chodzi mi dokladnie o te porecze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Czy sa one wytrzymale i dobre?Do tych prowadnic mam zamiar kupic wyciag gorny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/364 oraz wyciag dolny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/369 oraz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Prosze o opinie [...]
[...] sie skalada ze 4 ampulki w tygodniu bede zapodawal i chcialbym cos do tego kupic niestety mam teraz duze wydatki i nie mam zbytnio siana na slomid bede mial na bank ale chodzi mi zeby cos do tego prola zapodac nie chce mety to z gory mowie na dece niestety mnie teraz nie bedzie stac bo za duzo wydadkow teraz mam- a wiedz co panowie [...]
[...] - po 1tab ed, 2tyg-2ed,3tyg-3ed,4-4ed i zjazd w dół. Takie dawki zaproponował mi znajomy i że na pierwszy raz będzie ok. Przy okazji co o tym sądzicie? Ale konkretnie chodzi mi o odblok, do odbloku mam 24tabsy clomidu 50 i hcg 5000IU. Wystarczy to na odblok po takim cyklu i jak to zrobić żeby było 'dobrze'? Dodam że przed startem robiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnośnie siłowni w wakacje. Aktualnie chodzę na siłwonię od października i w wakacje też zamierzam. Moje pytanie jest następujące. Chciałbym ćwiczyć w trakcie wakacji 6x w tygodniu i mam pytanie czy mógłbym robić 2x w tygodniu klatkę 2x w tygodniu biceps i resztę partii. Chodzi mi, że np. poniedziałek klatka triceps wtorek: [...]
[...] więc mam nadzieję, że ktoś doradzi mi co, kiedy, jak z czym... Ćwicze czwarty rok, mam 23 lata, 187cm wzrostu i ważę 83 kg., raczej suczej masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o rozwój mojej sylwetki to nie mogę nażekąć, jednak od jakiegoś czsu zauważyłem zastój, nigdy nie stosowałem żadnej diety, nie brałem żadnych odżywek, ale chyba żeby [...]
[...] poukladane tak wiec , do cwiczen mam poszczegolne partie ciala: 1)Mięsnie brzucha 2)Mięsnie nóg 3)Mięśnie naramienne 4)Mieśnie grzbietu 5)Mięśnie klatki piersiowej i teraz chodzi o to jak wplątać w dni tygodnia te cwiczenia by jednego dnia "nie klocily" sie poszczegolne partie.. Ćwiczyc oczywiście moge od poniedziałku do niedzieli z góry [...]
Na brzuchu po spaleniu pewnej ilości tłuszczu pojawiły się mięśnie a w tej radości zaniepokoiła mnie nierówność ( nie chodzi o krzywe ustawienie mięśni ) tylko z prawej strony nie widać kaloryfera tak jakby był bardziej schowany. Z lewej zaś mam 3 pack. Czy to się wyrówna ? czy może zacząć ćwiczyć bardziej prawą stronę brzucha ? z tego co czytałem [...]
[...] ryzu i piersi kurczaka nie biore zadnych odzyw itp. jem ogolnie wszystko normalne domowe obiady poza chlebem czesciej bulki ale to w pracy ( zmianowo) owoce warzywa soki wody mineralne duzo wody :) nie chodzi mi o jakas specjalna diete tylko mniej wiecej w jakich ilosciach te dwa owe produkty co wspomnialem na poczatku aby sie dobrze czuc ;)
znacie cos takiego? chodzi mi o to ze chcialem zrzucic troche brzucha nie tracac na miechu a w wyszukiwarce sa tematy ale raczej tyczy sie to sposobu trenowania i diety. wiec jest cos co moglo by ten fakt przyspieszyc? edit: nie pomyslcie sobie ze jestem idiota:D poprostu nie mialem okazji jeszcze korzystac z tego typu srodkow jako ze zawsze [...]
Witam, Potrzebuję jakiegoś specjalisty co zechciałby sie podzielic swoja wiedza na temat suplementacji, ale konkretnie siłowej dla potrzeb armwrestlingu. Jak wiadomo chodzi glownie o SIŁĘ ramion, regeneracje, ochrone stawow, i wytrzymałość.... zapraszam bardzo serdecznie do dzialu ARMWRESTLING i czekam na jakies wypowiedzi.... Z gory dziekuje To [...]
witam, szukałem po necie ale odziwo nie mogłem znaleźć tego co mnie interesuje.Mianowicie chodzi mi o fryzurę.Interesuje mnie taka fryzura że tył i boki ściąć maszynką bez nakładki prawie do zera a gore zostawic na 3-4 mm zeby można bylo na żel zrobić... Czy mogłby mi ktos dać pare fotek z netu jak wyglądają chlopacy w takiej fryzurze.Z góry [...]
Witam, Miałem dość długą przerwę w treninagch i oczywiście w przyjmowaniu supli. Przerwa trwała od lipca 2013. Obecnie chciałbym kupić podstawę, czyli białko (preferuję Optimum Whey Gold Standard oraz BCAA z L-glutaminą) Do tej pory robiłem cykle na stackach testosteronowych i kreatynowych na zmianę. Dorzucałem jakieś boostery azotowe. Mam do Was [...]
Co myślicie o połączeniu OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE i HMB Olimpu ?? Jakie przyniesie to efekty i jak najlepiej to brać (stosować) jak ćwiczyć ???? Ale chodzi mi oto aby uzyskać jak najleprzą kondycje siłe i szybkość i niezależy mi na masie ????????? Dajcie jakieś rady i wskazówki bo niezabardzo się orientuje
[...] to brac przed i po tym i tym? czy tylko po ciezszym. Co do dni nietreningowych to brac przed kazdym posilkiem czy tylko przed 1. Jeszcze na dodatek, smak jest okropny, wiem ze nie o smak tu chodzi, ale po prostu nie moge tego wytrzymac, czy moge wsypac sobie 10g proszku i popic woda, czy koniecznie musze w 250ml wody to rozpuszczac? pozdrawiam
witam co mógł by mi ktos polecić na temat rozpoczęcia treningów chodzi mi o jak największe przyrosty masy mięśniowej a pytanie to jaki trening wybrać na początek ? sam jakiś ułożyć ? opierać się na linku z sfd który mówi że przez pierwsze tygodnie wystarczy wykonywać 3 podstawowe ćwiczenia ? czy może zakupić taki kurs jak "trening kulturystyczny [...]
